-
Hoe om te gaan met situaties die de anorexia triggeren?
Triggers zijn eigenlijk alle prikkels die je raken. Je voelt je onveilig, onzeker, onprettig, ongehoord, ongezien of onbegrepen. Deze nare gevoelens zijn te zwaar om mee om te gaan, waardoor je er van wegvlucht, naar de anorexia. Op het moment dat je een trigger ervaart, neemt de kracht van de anorexia toe, moet je meer en mag je minder. Triggers Er zijn verschillende soorten triggers, die allen een emotionele impact op je hebben. Het gaat vaak om gebeurtenissen waar je gevoelig voor bent. Denk aan situaties die te maken hebben met gewicht of eten. Het is belangrijk om te weten wat jou triggert, zodat je er actief aan kunt werken…
-
Anorexia en eenzaamheid
Anorexia en eenzaamheid vormen een vicieuze cirkel: door de anorexia voel ik me eenzaam en doordat ik me eenzaam en geïsoleerd voel, heeft de anorexia meer ruimte om mijn geest in beslag te nemen. Ik wil in deze blog onderzoeken hoe ik om kan gaan met mijn gevoelens van eenzaamheid. Hopelijk helpt het jou ook als je je eenzaam voelt. Niet te begrijpen Ik kan me op sommige momenten heel eenzaam voelen. Vaak zijn dit momenten waarop de anorexia haar klauwen diep in mijn vlees heeft gezet en weigert om los te laten. Ze vult mijn geest met restricties en regels, met gevoelens van walging en afschuw tegenover mezelf. Het…
-
Ik móet bewegen. Over omgaan met bewegingsdrang
Ik had het gevoel dat ik niet anders kon, dat ik móest bewegen. Ik was zo onrustig en hyper, ik kon niet stil blijven zitten. Op den duur voelde ik niet meer dat ik moe was en had ook mijn slaap eronder te leiden, want ik ging maar door. En door. Het bewegen was een obsessie geworden. De drang om te bewegen was onweerstaanbaar. Ik had vaste beweegtijden en routines die ik uit moest voeren om dat anorexiastem rustig te krijgen. Ik kon me niet ontspannen en rusten was uit den boze. Herkenbaar? Gewichtsherstel en bewegingsdrang Excessief bewegen maakt je lijf kapot. Je voedt je lichaam nauwelijks en beweegt zo…
-
50 redenen om te herstellen van anorexia
Weet je voor jezelf waarom je wilt herstellen van anorexia? Zo ja: super goed, want je weet waarvoor je vecht. Zo nee, dan vermoed ik dat de anorexiastem momenteel heel luid aanwezig is. Ik wil in de eerste plaats herstellen om er voor mijn gezin te zijn. Verder wil ik graag meer energie hebben en gaan werken als ervaringsdeskundige. Maar, er zijn nog zoveel meer redenen te bedenken. Ik heb er alvast 50 voor je op een rij gezet. De redenen staan in een willekeurige volgorde Je leven is zoveel mooier zonder anorexia. 2. Je kunt je beter concentreren. 3. Je bent niet meer steeds moe. 4. Je kunt zitten…
