-
Een terugval. Hoe ga je hiermee om?
Je werkt elke dag aan je herstel. Je wilt de controle terug over je leven. Je wilt de anorexiastem naar de achtergrond verbannen. Maar de anorexia is sterk. Ze zoekt een kwetsbaar moment waarop ze toe kan slaan. De anorexia zoekt naar grote momenten die ze kan verpesten. Ze kan er niet tegen als ze geen onderdeel uitmaakt van jouw plannen en jouw fijne momenten. Een terugval ligt op de loer. Wat nu? De anorexiastem Je hoort de anorexiastem in je hoofd. Ze fluistert dat je je maaltijd over moet slaan. Ze roept dat je bent aangekomen. Ze schreeuwt dat je extra moet bewegen. Je raakt in paniek, want je…
Dit vind je misschien ook leuk
Hoe trigger warnings (TW) op social media mij júist triggeren
Mental hunger: wat kan ik hier tegen doen?
‘Vind je me dik?’
-
Herstellen in gewicht. Hoe zet je de eerste stap?
Je voelt dat het niet goed met je gaat. Je wilt niet meer in de schaduw van de anorexia leven. Je wilt een vol in plaats van een leeg leven. Je wilt hulp, maar alle hulpverleners zeggen: ‘Eerst herstellen in gewicht!’ En juist dat is zo moeilijk. Herstellen in gewicht is slechts een onderdeel van je totale herstel, want het gaat om zoveel meer dan BMI, gewicht en ‘normaal’ eten. Het gaat er onder andere om dat je om kunt gaan met je emoties. Je wilt meer zelfvertrouwen en eigenwaarde krijgen en om kunnen gaan met je perfectionisme. Je wilt leren om positief over je lichaam te denken en sociale…
Dit vind je misschien ook leuk
Anorexia, verboden voedsel en wat je eraan kunt doen
Normaal eten. Wat is dat?
FDOE en What I eat in a day. Helpend of niet?
-
7 anorexia recovery survival tips
In deze blog wil ik een aantal survival tips op een rij zetten. Tips die je helpen om je herstel een positieve boost te geven. De meeste tips zullen je bekend voorkomen, maar wellicht sta je er niet altijd bij stil welke impact ‘eenvoudige’ dingen kunnen hebben voor je herstel. Hier vind je 7 tips. Wellicht heb jij er nog meer? 1. Hou een dagboek bij Koop een mooi schrift of boekje of versier deze naar eigen smaak. Schrijf op wat je bezighoudt, hoe je je voelt en wat je denkt. Doe dit niet alleen op slechte dagen, maar ook tijdens goede momenten, zodat je hier inspiratie uit kunt halen.…
-
15 positieve affirmaties die je kunnen helpen bij je herstel
‘Je kan het niet!’ ‘Nu faal je alweer!’ ‘Kun je nu nooit eens normaal doen?’ Negatieve opmerkingen (Her)ken je dergelijk negatieve opmerkingen die in je hoofd kunnen rondzingen? Ik wel. Ik kan mezelf enorm op mijn kop geven. En daarnaast doet de anorexia ook nog eens een flinke duit in het zakje. Deze negatieve gedachten maken dat mijn zelfwaardering daalt en dat mijn zelfbeeld een behoorlijke knauw krijgt. Deze gedachten helpen me niet om me beter te voelen en toch zeg ik ze tegen mezelf. De kracht van herhaling Negatieve opmerkingen en zinnen krijgen de kans om zich te vestigen in je hoofd doordat je ze steeds herhaalt of doordat…
