-
7 tips om je herstel een zetje in de juiste richting te geven
Ik wil je in deze blog een aantal tips geven die je herstel een positieve stimulans kunnen geven. Het zijn tips en gedachten die mij nog steeds helpen. Hopelijk geven ze jou ook net dat zetje in de juiste richting! 1. Herstellen gaat met vallen en opstaan Herstellen is geen lineair proces: het is geen rechte lijn naar boven. De ene keer gaat het beter dan de andere keer. Sommige dagen zet je een stapje vooruit en een andere dag zet je een stapje terug omdat de eetstoornis je daartoe dwingt. Accepteer dat je niet ineens kunt herstellen. De anorexia maakt waarschijnlijk al langere tijd deel uit van je leven…
-
Waaraan moet een goede eetstoornis behandelaar voldoen?
De therapeuten, begeleiders en verpleegkundigen die ik heb gesproken, zijn niet meer op twee handen te tellen. Er zijn veel mensen gepasseerd met wie ik mijn diepste gevoelens en zielenroerselen heb besproken. Er waren maar weinig professionals die mij wezenlijk verder hielpen. In deze blog wil ik opschrijven waar een goede behandelaar aan moet voldoen. Dit is gebaseerd op mijn ervaringen. Mogelijk helpen deze criteria jou als je op zoek gaat naar een behandelaar. Ik wil dat er een klik is Dit is voor mij het meest wezenlijke in het contact met een behandelaar: de klik. Dit is het begin voor het ontstaan van een vertrouwensrelatie. Ik wist altijd al…
Dit vind je misschien ook leuk
Hoe anorexia me veranderde
Een terugval. Hoe ga je hiermee om?
Moe van het vechten tegen de anorexia? Dit is wat je kunt doen
-
10 denkpatronen die je herstel in de weg staan
De manier waarop je denkt, heeft invloed op je gevoel en op de keuzes die je maakt. Als ik denk dat ik dik ben, klinkt alles wat ik hoor als een bevestiging voor deze gedachte. Het wordt een self-fulfilling prophecy. Ik ben ook goed in het invullen van de gedachten van een ander. Ik ga er dan bij voorbaat vanuit dat iemand mij niet aardig of leuk vindt. En dat, terwijl ik toch echt niet in het hoofd van de ander kan kijken. En zo zijn er nog meer denkpatronen die ervoor kunnen zorgen dat je niet lekker in je vel zit, waardoor de anorexia meer grip op je krijgt.…
-
Omgaan met ‘lastige’ opmerkingen? Maak een mindshift
Ik vond het altijd moeilijk als iemand een opmerking maakte die te maken had met anorexia, eten of gewicht. Ik gaf hier in mijn gedachten direct een negatieve draai aan. Beter gezegd: de anorexia ging hiermee aan de haal. Inmiddels weet ik dat deze opmerkingen goedbedoeld zijn, maar dat ze soms onhandig worden geformuleerd, of dat de ander geen idee heeft van de impact die zijn/haar opmerking op jou kan hebben. Jouw rol Je kunt anderen niet voorschrijven wat ze wel en niet tegen je mogen zeggen. Je kunt wel uitleggen wat een opmerking met je doet, en je kunt een ander vragen om rekeningen te houden me jouw gevoelens.…
Dit vind je misschien ook leuk
Dealen met de drang om te compenseren
Anorexia en ruimte innemen: hoe doe je dat? 3 tips
Stop met jezelf voor de gek houden!
-
Extreme hunger: 4 tips om ermee te dealen
Ik wist niet dat het bestond, totdat ik er zelf mee te maken kreeg: extreme honger. Het is een kant van de anorexia die vaak onderbelicht blijft, maar waarmee jij ook te maken kunt krijgen tijdens jouw (herstel)proces. Meer en meer Ik voelde me een vreetzak. Ik wist niet of ik ooit nog zou kunnen stoppen met eten. Ik. De strikte anorect die alles onder controle leek te hebben, verlangde naar eten en meer eten en nog meer eten. Het woord verlangen is nog mild uitgedrukt. Het was een drang. Ik deed de kastjes open en weer dicht. Open en weer dicht. Ik móest iets in mijn mond hebben. Mijn…
Dit vind je misschien ook leuk
Toestemming vragen om te eten
Hoe om te gaan met situaties die de anorexia triggeren?
‘Ik moet bewijzen dat ik echt anorexia heb’
