-
4 helpende gedachten als de anorexia aan je trekt
Ik vind het elke dag weer een uitdaging om tegenwicht te bieden aan wat de anorexia me vertelt. Het voelt als touwtrekken met een onzichtbare tegenstander. Deze tegenstander vult mijn geest met gedachten waarvan ze me wil doen geloven dat ze me verder helpen: neem die koek niet, neem de light variant, laat dat stukje eten liggen, ga sneller lopen. Zo vermoeiend en het brengt me nergens. Ik trek aan het touw, zij trekt en omdat de anorexia zo sterk is, is de kans groot dat ik aan het kortste eind trek. Maar dat wil ik helemaal niet! En jij vast ook niet. Daarom heb ik vier helpende gedachten opgeschreven…
-
10 mythes over eetstoornissen ontmaskerd
Er zijn verschillende mythes over eetstoornissen, die heel hardnekkig zijn. Deze mythes leiden vaak tot onbegrip en leiden tot opmerkingen zoals: ‘Je kunt dat kleine stukje brood toch wel eten?’ of ‘Met jou is toch niets aan de hand? Je ziet er normaal uit’. Ik denk dat er meer begrip kan komen over eetstoornissen als er openheid is. En die openheid moet van beide kanten komen: van degene die aan de eetstoornis lijdt, en van de mensen om hem of haar heen. Ik heb 10 mythes op een rij gezet en kort uitgelegd waarom de betreffende gedachte niet klopt. 1. Een eetstoornis is een keuze Aan de lijn gaan doen,…
-
‘Ik voel me schuldig als ik eet.’ 6 tips om hier mee om te gaan
Ken je dat knagende gevoel dat aan je vreet? Ik heb het over schuldgevoelens die opkomen voordat je iets gaat eten, als je eet of nadat je hebt gegeten. De anorexiastem in je hoofd begint haar tirade en wil dat je mindert of stopt met eten. Elke kruimel is er een te veel, elk stukje overbodig. Ik ken deze stem maar al te goed en ik ervaar het als een zeer pijnlijk proces. Ik wil gewoon kunnen eten zonder dat ik ‘op mijn kop’ krijg. Ik wil gewoon kunnen genieten van wat ik eet zonder represailles of compensatiegedrag. In deze blog neem ik je mee naar het land van de…
-
7 tips om te dealen met dieetgesprekken die de anorexia triggeren
Als je anorexia hebt, of aan het herstellen bent, is het dagelijks leven een worsteling. Eten, niet eten, afvallen of aankomen en bewegen beheersen je gedachten. Het is dan een uitdaging om in de buurt van anderen te zijn die niet weten hoe het is om herstellende te zijn van anorexia. En het is een extra uitdaging als de mensen in je omgeving, of dit nu medepassagiers in de trein zijn, medestudenten of collega’s, het hebben over het dieet dat ze volgen, de extra kilo’s die eraf moeten of over de hoeveelheid calorieën die er in voedingsmiddelen zit. Hoe kun je hier nu mee omgaan? Moet je er iets van…
-
Hoe kom ik van mijn anorexia af?
Anorexia hebben is lijden. Lijden aan het leven dat je zo graag anders wilt zien. Het is een strijd om elke dag te moeten leven met een stem in je hoofd die zegt dat je niet goed genoeg bent, dat je dunner moet zijn. Ik praat met mijn therapeute over de strijd die ik voer. Eigenlijk bespreek ik elke keer hetzelfde, alleen soms in andere woorden, en zij geeft altijd hetzelfde antwoord als het gaat om de oplossing van mijn worsteling. Mailcontact met mijn therapeute Ik mail soms met mijn therapeute, zeker op momenten als het niet goed gaat en de strijd met de anorexia hevig is. Ze reageert altijd…
