-
Toestemming vragen om te eten
Toen ik eenmaal actief besloten had om te gaan herstellen, kreeg ik te maken met een apart ‘bijverschijnsel’: ik ging de mensen in mijn omgeving (mijn man en ouders) toestemming vragen om te eten. Niet als het ging om mijn ‘standaard’ maaltijden, maar als het ging om iets daarbovenop. En dit waren meestal suikerrijke of vetrijke voedingsmiddelen, zoals een stuk appeltaart, een Sundae ijsje (met extra karamelsaus) van de Mac of pizza. Ik, als volwassene, vroeg aan een andere volwassene óf ik iets mocht eten. In mijn geest klonk dit heel logisch, maar als ik er nu op terugkijk, denk ik: waar was ik mee bezig? Waarom deed ik dat?…
-
Mental hunger: wat kan ik hier tegen doen?
Je denkt de hele dag aan eten, tot in je dromen toe. Of je denkt aan bewegen, omdat je na je work-out iets mag eten. Of je denkt aan restrictief eetgedrag, zodat je daarna iets van eten ‘verdient’. Ik zet verdienen niet voor niets tussen aanhalingstekens, want eten is niet iets wat je moet verdienen. Je hebt er recht op. Punt. Aan eten denken kan ook inhouden dat je kookboeken leest, calorietabellen memoriseert of eten voor anderen bereidt. Maar waarom heb je mental hunger en wat kun je hier tegen doen? Waarom mental hunger? Je vraag je wellicht af waarom je zo veel aan eten denkt. Waarom je mental hunger…
Dit vind je misschien ook leuk
Hoe ga je tegen de anorexia in?
Hoe bied je tegenwicht aan perfectionisme?
‘Ik wil wel beter worden, maar niet aankomen’
-
‘Ik voel me schuldig als ik eet.’ 6 tips om hier mee om te gaan
Ken je dat knagende gevoel dat aan je vreet? Ik heb het over schuldgevoelens die opkomen voordat je iets gaat eten, als je eet of nadat je hebt gegeten. De anorexiastem in je hoofd begint haar tirade en wil dat je mindert of stopt met eten. Elke kruimel is er een te veel, elk stukje overbodig. Ik ken deze stem maar al te goed en ik ervaar het als een zeer pijnlijk proces. Ik wil gewoon kunnen eten zonder dat ik ‘op mijn kop’ krijg. Ik wil gewoon kunnen genieten van wat ik eet zonder represailles of compensatiegedrag. In deze blog neem ik je mee naar het land van de…
-
Hoe kom ik van mijn anorexia af?
Anorexia hebben is lijden. Lijden aan het leven dat je zo graag anders wilt zien. Het is een strijd om elke dag te moeten leven met een stem in je hoofd die zegt dat je niet goed genoeg bent, dat je dunner moet zijn. Ik praat met mijn therapeute over de strijd die ik voer. Eigenlijk bespreek ik elke keer hetzelfde, alleen soms in andere woorden, en zij geeft altijd hetzelfde antwoord als het gaat om de oplossing van mijn worsteling. Mailcontact met mijn therapeute Ik mail soms met mijn therapeute, zeker op momenten als het niet goed gaat en de strijd met de anorexia hevig is. Ze reageert altijd…
Dit vind je misschien ook leuk
Hoe anorexia me veranderde
Het is warm weer! Wat trek ik aan?
10 mythes over eetstoornissen ontmaskerd
-
‘Ga gewoon weer eten.’ Hoe een zin je kan raken
Wat roept deze zin bij jou? Bij mij een machteloos, verdrietig en ook boos gevoel. Mijn eerste reactie is: ‘Ja, als het zo simpel was, dan zou ik het doen’. Maar, zo simpel is het niet. Anorexia is een complexe ziekte met minder antwoorden dan vragen. Daarbij voel ik me verschrikkelijk onbegrepen als iemand deze zin uitspreekt, zeker als professionals dit doen. Elk woordje in deze zin roept gedachten en gevoelens bij mij op. Ik wil ze graag met jou delen. Ga Gaan is een werkwoord, het betekent dat ik iets moet doen. Maar wat? Ja, eten, maar waar begin ik? Ik mág niets tot nauwelijks iets eten van de…
Dit vind je misschien ook leuk
‘Vind je me dik?’
6 manieren om aardig te zijn tegen jezelf
Extreme hunger: 4 tips om ermee te dealen
-
Moe van het vechten tegen de anorexia? Dit is wat je kunt doen
De anorexia maakt het me moeilijk. Ik moet van alles. Er zijn allerlei regels, geboden en verboden waar ik me aan moet houden. Ze zwaait de scepter en deinst niet terug voor mijn ja-maren, twijfels en worstelingen. De anorexia heeft mij en mijn leven overgenomen waardoor ik niet meer vrij keuzes kan maken. Zij bepaalt hoeveel ik eet, beweeg en wat ik wel en niet mag doen. Mijn wereld wordt steeds kleiner. En ondertussen ben ik de strijd met deze onzichtbare vijand meer dan moe. Herkenbaar? Dagelijks gevecht Het hebben van anorexia is voor mij een dagelijks gevecht tegen een innerlijk stem met een negatieve insteek. Een negativist pur sang.…
-
Normaal eten. Wat is dat?
Door anorexia raakt je relatie met eten en je voedingspatroon helemaal verstoord. Op een gegeven moment wist ik niet meer wat een normale portie was. Ik wist niet meer of ik bepaald eten echt niet wilde eten of niet lekker vond, of dat ik het niet mocht eten van de anorexia stem in mijn hoofd. Herkenbaar? Ik verdien geen eten Ik mocht veel voedingsmiddelen niet eten, en ik wende aan dit strikte regime dat de anorexia me oplegde. Mijn eetpatroon werd normaal voor mij. Terwijl anderen hun bord vol schepten, hield ik me aan de minieme hoeveelheid die de anorexia mij toestond. Ik zag wel dat de hoeveelheid voedsel op…
